专家介绍，日常适合的咖啡因含量为200-400毫克。100毫升的纯咖啡里约有40毫克咖啡因，因此每天喝两到三杯咖啡（每杯150毫升）就够了。咖啡因会刺激神经系统，可以在上午喝一杯提神。

专家提醒，咖啡伴侣其实是植脂末；喝咖啡不主张加糖，如果不喜欢咖啡的苦味可以加一些牛奶。此外，孕期女性、哺乳期女性、青少年和儿童不建议喝咖啡。